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プロフィール

ほししま ゆあ

  • Author:ほししま ゆあ
  • ゆあ・・・1963年7月24日生まれ(しし座)
    血液型・・・典型的なB型(好きなモノには、
    猛突進してのめりこむが、キライなモノには、
    一切手を出さない)(笑)
    現在51歳、既婚・子供なし。
    30歳独身時に卵巣ガンになり、結婚相談所にて35歳にて結婚。
    ただいま、大うつ病・パニック障害・不眠症を治療中。
    メンタル面で非常に弱いので、
    その方面に理解のない方は、
    コメント・メールはお控えお願い致します。
    メールの内容によっては、お返事致しかねる場合も
    ありますので、ご了承願います。

    2013年5月9日より13年間住んだ柏市(北柏・根戸付近)より放射能汚染を逃れて、岡山県に夫と自主避難移住を完了。
    現在に至ります。

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2014.10.30
☆深部睡眠・・・
さて、レキソタン1錠、レンドルミン1錠、デジレル2錠、サイレース1mg1錠で
昨日は、髪をあらったので、寝たのが2時前になってしまいましたが、
デジレルのお陰で、少なくても5時間きっちりは深い眠りに就くことが出来ました。

そもそも、睡眠薬というのは、浅い眠りをその作用の時間促すのみで、
深部睡眠にはならないのだと、昨日、先生から伺い、
深部睡眠を得て、充分、「寝た感覚」「ぐっすり寝た感覚」を得たいのなら
抗うつ剤の方が効果は大きいと知りました。

普通、デジレルの半減期は6~7時間ということなのですが、
私の場合は、2時過ぎに寝て7時半には起きてしまったので、
5時間半ほどだったでしょうか。

夫が、今日は久しぶりのゴルフなので、朝が早かったので、玄関を閉める音で
目が7時半に覚めてしまったのですが、夫はリタイアしてから
いつも起きるのは8時なので、もしかしたら6~7時間は眠れるのかもしれません。

ここのマンションの窓の全てをペアガラスにリフォームしたことは
何度か書いてますが、それにより、この部屋の密室度がすごく高くなったために、
ドアを閉めると音だけでなくて、この部屋全体のドアをあけた時に閉める
空気圧で揺れるのです。

嘘みたいな話なのですが、これが本当なんですね。
真冬にエアコンを20度で入れると部屋の温度が25度まであがってしまう
くらいなのです。
なので、この部家にずっといると、寒くなった外の外気が分からず、
冷え性の私には助かるのですが、自分の体感が衰え
寒さ・暑さにますます弱くなっています。

柏の頃のマンションでもマンションって戸建と違って密閉度が違って
「あったかいなあ~」と冬につくづく思ったことがありますが、
戸建でペアガラスにすれば、かなり暖房費が節約できるのではないかな?と思います。

さて、睡眠薬や抗うつ剤のいろんな説明が丁寧されたサイトを見つけたので、
自分の飲んでる薬を、あまり薬剤師さんやお医者さんが深く副作用やその作用
効いてる時間や様々なことを診療中に説明をしてくれない所が
多いと思います。

ここは、かなり抗うつ剤、抗不安剤や睡眠薬の説明がまとめてされてるので、
とても役立つと思います。

http://seseragi-mentalclinic.com/

私もデジレル2錠とレンドルミン1錠ほどで、眠れるようになるために
時間をかけて少しずつ減薬していきたいと思っています。

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12:09  不眠症について comments(1) no-trackback
comment
Re: KIKIさんへ
ちゃんと届いてますよ。

他のことを書いたKIKIさんのコメントのことでしょうか?

KIKIさんのコメントが皆さんに読まれないように、承認せずに
私だけが読んでるからなのですが、
承認してここにコメントが出る方がいいですか?

不安なら、
yuahoshishima@yahoo.co.jp
にメール下されば、必ず、届きますよ。

  • 2014.10.30
  • URL
  • ほししま ゆあ
  • [ 編集]
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